Saunaregeln

Regeln für die Sauna

Kaum etwas ist entspannender als ein gemütlicher Abend in der Sauna. Wie man sich in der Sauna richtig verhält. Leidenschaftliche Saunagänger wissen das schon seit langem: Die Sauna gilt als entspannender Ausgleich zum stressigen Alltag. Fast alle Ärzte sind sich über die positiven Auswirkungen einer Saunagang einig, und das bedeutet etwas.

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Im Saunabereich wollen Sie sich von den Belastungen des täglichen Lebens ausruhen, entspannt und erholt fühlen. Und jetzt kommen wir mit Saunaregeln!? Allerdings sind unsere Vorschriften keine strengen Leitlinien oder Vorschriften, die Sie einhalten müssen, sondern vielmehr Vorschläge, die Ihren Saunagang für Sie und manchmal auch für die anderen Besucher gesundheitsfördernder, entspannender und effektiver machen.

Lies die folgende Saunaregel und bezahle sie im Hintergrund für deinen nächsten Saunabesuch. Das Saunabuch ist übrigens ganz einfach: Nimm dir genügend Zeit für deinen Sauna-Aufenthalt, mind. 1-2 Std. und stelle sicher, dass du schon vor dem Saunabaden erholst. Lass deinen ganzen Rumpf nach dem Training oder der Anstrengung ruhen.

Wenn Ihnen das schwer fällt, können Sie sich in der Duschkabine vor der Saunalandschaft etwas mehr Zeit gönnen oder in einem heißen Fußbad ausharren. Dies gewährleistet Erholung beim Schwimmen. Duschkabinen vor der SaunaKleiden Sie Ihre Kleidung in der Umkleidekabine und baden Sie vor der Saunalandschaft, um Ihren Körper vorzureinigen.

Sie beseitigen hier nicht nur Verschmutzungen, sondern auch Cremes, Make-up, etc. Dabei trocknen Sie sich gut und mit heißen Beinen in der Sauna und achten darauf, ob Sie heiße Beine haben. Wenn deine Füsse kalt sind, solltest du vor dem Schwimmen ein Fussbad einnehmen. Bei Trockenheit und guter Aufwärmung schwitzt man immer besser und rascher.

Wenn Sie in die nasse Saunalandschaft gehen, verdunstet das Mineralwasser auf Ihrer Saunahaut zu Anfang und kühlt die Saunahaut ab, was das Schwimmen aufhält. Nicht auf nüchternen oder nach einer Mahlzeit Gehen Sie nicht auf nüchternen oder nach einer Mahlzeit in die Saunalandschaft. Dein Organismus sollte sich nicht um den Appetit oder die Magenverdauung kümmern, sondern nur um das Saunabaden.

In den meisten Saunas ist es wünschenswert, dass Sie ohne Badekleidung splitternackt in die Saunalandschaft gehen. Eine große Handtücher um den ganzen Korpus sind natürlich gestattet und vernünftig.