Sportuhr mit Stoppuhr

Armbanduhr mit Stoppuhr

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Sport Uhren: Welches ist das rechte?

Über Erfolge oder Frustration im Trainingsalltag kann die passende Sportuhr mitentscheiden. Der Preis solcher Armbanduhren liegt zwischen 20 und 800 Euros - was bekommen Sie für das Preis-Leistungs-Verhältnis und für wen ist welche Sportuhr sinnvoll? Da gibt es Menschen, die sich sportlich betätigen und andere, die es aufgeben. Anderen ist trotz aller Bemühungen weder eine Steigerung der Fitness noch eine Steigerung der Geschwindigkeit aufgefallen - obwohl es beim sportlichen Handeln in der Regel um "höher, rascher, weiter" geht.

Die richtige Sportuhr kann hier den Einsteigern helfen. Diese Armbanduhren bieten mehr Informationen, als selbst Fachleute vor einigen Jahren zur Hand hatten: die Herzschlagzahl pro Sekunde und deren Lauf, die Entfernung, die Schrittzahl und auch die vertikale Bewegung der Sohlen.

So kann jeder, der die Werte auswertet, einen für Anfänger charakteristischen Irrtum erkennen: zu große und zu wenige Stufen mit zu großen Springbewegungen beim Rennen. Letztere verursachen Kniebeschwerden und geben manchen Menschen die vielleicht insgeheim erwünschte Entschuldigung, den sportlichen Weg nicht weiterzugehen. Das Datenchaos mancher Armbanduhren kann sicherlich dazu beitragen, die persönliche Leistungsgrenze zu überschreiten.

Aber nicht jeder Mensch benötigt eine bis ins Detail gepflegte Sportuhr. Um Ihnen die Suche nach der richtigen Sportuhr für Ihre Bedürfnisse zu erleichtern, stellen wir Ihnen im Nachfolgenden die typischen Eigenschaften der einzelnen Uhrentypen vor. Bereits ab 20 EUR erhalten Sie Armbanduhren, die Stoppzeiten und Rundenzeiten berechnen können - vorausgesetzt, Sie betätigen einen Button auf der Uhr, wenn Sie die nächste Rundenzeit einhalten.

Vergewissern Sie sich beim Einkauf, dass die Uhr ein weit verbreiteter Typ ist (wie z.B. die CR2025) und leicht selbst zu tauschen ist, sonst wäre es wahrscheinlich günstiger, eine neue Uhr zu kaufen, nachdem die Uhr tot ist. Diese Zeitmesser sind ein Einkaufstipp für Athleten, die gut über ihre Leistung informiert sind und nur ein grobes Auge auf ihre Zeit haben wollen.

Die Uhr merkt sich keine Informationen und gleicht sie nicht mit Sportportalen im Netzwerk ab. Typisch für Fitnessuhren sind daher ein Schrittmesser und eine Schlafbewertung, ihnen fehlt es an typischen Sportfunktionen wie der Stoppuhr. Anders als reinrassige Fitnesstracker haben sie den formalen Faktor einer Uhr, was einer der wenigen Punkte zwischen Fitness Blaze und Fitness Charger 2 ist (Charge 2 hat auch keine Musikkontrolle und keine Trainingsgeräte auf dem Display).

Im Gegensatz zu einfachen Armbanduhren benötigen sie eine Anbindung an das Handy und eine der Uhr und damit an ein Fitnessportal zugeordnete-Applikation. Garmin, Polare und Garmin, zum Beispiel, neigen dazu, sich auf die Auswertung des Trainings zu fokussieren und die Schritt- und Gewichtsverfolgung nur als Nebenbeschäftigung auszuführen.

Einige wenige Uhrenmodelle haben normale Hände und nur einen Pedometer - diese sind in Bezug auf die Sportfunktion an der Schwelle zur normalen Uhr und werden mit einer herkömmlichen Uhr gezündet, die mehrfach im Jahr austauschbar ist. Der gebräuchlichste Typ von Sport Uhren sind Impulsuhren.

Diese Armbanduhren sind, wie der Titel schon sagt, die Messung des Pulses, der Blutdruckwelle, die bei jedem Herzrhythmus durch die Venen gedrückt wird. Bis vor zwei Jahren war dies fast ausschliesslich mit einem Armband möglich, doch immer mehr Armbanduhren können ihre Herzfrequenz mit einem Optiksensor am Handgelenk ausmessen. Diejenigen, die während des Trainings ihren Pulsschlag im Auge haben wollen, folgen den sportmedizinischen Ergebnissen.

Die Bandbreite reicht von einer relativ geringen Herzfrequenz für ein leichtes Herz-Kreislauf-Training bis hin zum Anaerobbereich, in dem der Organismus seinen Sauerstoffverbrauch nicht mehr abdecken kann. Bei allen Taktgebern können Sie die Impulsbereiche selbst einstellen. Das Intervalltraining ist das erste Mittel der Wahl, weshalb eine Sportuhr einen solchen Mode bieten sollte.

Für Armbanduhren mit GPS-Distanzmessung sind auch Geschwindigkeitsbereiche anstelle von Pulsbereichen erdenklich. Manche Herzfrequenzmessgeräte ermöglichen die Erstellung solcher fester Trainingsgeräte, entweder mit der Uhr oder über das angeschlossene Portallogger. So bieten z.B. die Firmen Garmin, Suunto und Polo ein gezieltes Training an, das an Ihre Bedürfnisse angepaßt werden kann.

Neben der Herzfrequenzmessung sind je nach Disziplin weitere Sensorwerte, Daten und Funktionalitäten von Bedeutung. Hierbei ist beim Einkauf darauf zu achten, ob die Armbanduhren das GPS-Modul selbst bringen oder ob sie die Messwerte für eine Entfernungsmessung über ein bluetoothgekoppeltes Handy erhalten. Sowohl die Messmethode GPS als auch die Schrittberechnung aus Schrittlänge und Schrittzahl sind von Bedeutung - letztere übernehmen z.B. im Innenbereich, wo GPS ausfällt.

Zusätzliche laufende Herzfrequenzsensoren kommen allmählich aus der Mode, zumal die in den Armbanduhren integrierten Bewegungsmelder die Aufgabe gut im Griff haben. Auch bei Garmin befinden sich die laufenden Fühler im Thoraxgurt zur Herzfrequenzmessung. Wenn Sie Ihre Uhr zum Fahrradfahren einsetzen wollen, sollten Sie darauf achten, dass sie mit Hilfe von Fremdsensoren, die z.B. die Kadenz oder die Drehzahl des Fahrrads erkennen, gekoppelt werden kann, um auf der Walze zu trainieren.

Bei Triathlons oder ähnlichen Wettbewerben, bei denen die Hinzufügung von Zeitangaben aus unterschiedlichen Sportarten wichtig ist, sollte es möglich sein, die Tätigkeiten separat zu protokollieren und alle sich ändernden Zeitangaben für die Bewegung oder den Wechsel von der Vermessung auszuschließen (oder einzuschließen). Übrigens: Die Armbanduhren müssen für die jeweiligen Sportarten geeignet sein.

So darf eine Triathlonuhr keine Angst vor Wasser haben. Weitere Sensorik, wie z. B. Trittfrequenzmesser für Fahrräder, schwimmende Impulsgurte und Schnellwechselsysteme, können für zielgerichtete Verbesserungen in Einzelsportarten helfen.

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