Fitness uhr Empfehlung

Empfehlung Fitnessuhr

Ich suche eine Fitnessuhr / einen Fitness-Tracker. Nennen Sie mir Vor- und Nachteile und am Ende gibt es sogar eine Empfehlung. deutschsprachig Die Höhe Ihrer körperlichen Aktivitäten, Ihre Herzrate und Herzfrequenzvariabilität in der Ruhephase, Ihr Gender, Ihr Alter, Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht beeinflussen den Eigenindex. Aerobic Fitness gibt Aufschluss darüber, wie gut das Herz-Kreislauf-System funktioniert und wie gut die Sauerstoffzufuhr im Organismus funktioniert. Um so besser Ihre Fitness, umso stärker und leistungsfähiger funktioniert Ihr Herzen.

Gute Aerobic Fitness bringt viele gesundheitliche Vorzüge. Wer seine Fitness steigern will, braucht durchschnittlich sechs Trainingswochen, bis sich der Eigenindex spürbar erholt. Um so besser Ihre Fitness, umso weniger wird sich Ihr Eigenindex erholen. Am besten wird die Fitness durch Sport, der die großen Muskelpartien trainiert, gesteigert.

Zur Überwachung Ihres Fortschritts sollten Sie Ihren Eigenindex einige Mal in den ersten zwei Monaten testen, um einen ersten Wert zu ermitteln. Danach den Versuch ca. einmal im Monat wiederholt. Für ein zuverlässiges Testergebnis müssen folgende Anforderungen eingehalten werden: Sie können den Fitnesstest an jedem Ort - zu Hause, im Studio oder im Fitnessstudio - ausführen, sofern die Umgebung leise ist.

Testen Sie den Versuch immer zur gleichen Zeit in der gleichen Zeit. Essen Sie keine schwere Mahlzeit und räuchern Sie nicht 2-3 Std. vor dem Versuch. Für weitere Information siehe Wie trage ich den Herzfrequenzsensor? Der Fortschrittsbalken zeigt an, dass der Versuch ausgeführt wird. Wähle Top, High, Medium oder Low.

Nähere Angaben zur Aktivitätsebene erhalten Sie unter Benutzerdateneinstellungen. Falls Ihr Computer zu Anfang oder während des Trainings Ihre Pulsfrequenz nicht erhält, fällt der Versuch aus und der Versuch ist gescheitert, wird der Herzfrequenzsensor überprüft. Achten Sie darauf, dass die Elektrode des Herzfrequenzsensors nass und der Gurt richtig positioniert ist und beginnen Sie den Testzug.

Nach Abschluss des Tests werden zwei Pieptöne ausgegeben. Die Anzeige des EigenIndex erfolgt als Zahlenwert mit einer Bewertung Ihres Fitnessniveaus. Nähere Angaben zu den Bewertungen siehe Fitnesskurse. Klicken Sie auf Ja, um den OwnIndex-Wert in Ihren Benutzer-Einstellungen und im Ergebnismenü von EigenIndex zu sichern. Nur wenn Sie Ihren VO2max-Laborwert wissen und er um mehr als eine Fitness-Klasse vom OwnIndex-Ergebnis abwich.

Ihre OwnIndexwerte werden nur im Ergebnismenü des Eigenindexes abgespeichert. Mehr zum Fitness-Trend erfahren Sie unter OwnIndex-Ergebnisse. Mit der Taste RETURN können Sie den Versuch zu jeder Zeit abbrechen. Der abgebrochene Versuch wird für einige Augenblicke eingeblendet. Nach dem Speichern des OwnIndex-Wertes wird dieser zur Bestimmung des Kalorienverbrauches herangezogen.

Aerobe Fitnessnormen für Männer und Frauen im Alter von 6 bis 75 Jahren: ein Rückblick. MENÜ > Fitness-Test> OwnIndex-Ergebnisse aus. Unter dem Menüpunkt Eigene Indizes können Sie die Entwicklung Ihres OwnIndex-Wertes verfolgen. Bis zu 60 OwnIndex-Werte mit dem entsprechenden Zeitpunkt werden abgespeichert und dargestellt.

Bei gefüllter Akte werden die älteren Resultate mit den neuen Ergebnissen ersetzt. MENU > Fitnesstest > Eignungstest > Eigene Indizes aussuchen. Den zu löschenden Messwert auswählen und die Taste LIGHT drücken und festhalten. EigenerIndex Löschwert (xx)?