Stundenglas Figur

Sanduhr-Figur

Jeder Mensch wird mit einer bestimmten Körperform geboren. Seid ihr der H-Figuren-Typ? Das Sanduhr, auch bekannt als das Sanduhr, ist eine verbreitete Figur in der Heraldik und erhält eine gewisse Symbolik. Die Frauen mit Sanduhr-Figuren werden besser aufgenommen. Anpassen Sie Ihre Trainings- und Ernährungsgewohnheiten an Ihre Körperform.

Figurentyp: Lutscher, Sandglas, Ziegel

Welchen Figurtyp hast du? Bist du eine Sanduhr oder lieber ein Ziegelsteinschlepper? Nein, das sind keine Schimpfwörter - es sind die neuen Figurengestaltungsmöglichkeiten für Damen! Von nun an gibt es vier neue Figurentypen, in die wir uns gliedern können. Dies ist besonders beim Einkaufen wichtig: Denn ein Ziegel kann nicht so viel Verschleiß aufweisen wie eine Sanduhr.

In diesen Videoclips zeigen wir Ihnen, welche Figurengestalten es gibt und welche Styling-Tipps es für jede Figur gibt. Es ist nicht schwierig, die richtige Kleidung zu bekommen, wenn man weiss, ob es sich um eine Sanduhr, eine Eiscreme, einen Lolli und einen Ziegelstein handelt. Etwa 50 Prozentpunkte der Damen in Deutschland sind Sanduhr, 30 Ziegelsteine, 15 Lolli und nur fünf Prozentpunkte Eiscremekegel.

Egal ob Ziegelstein, Sanduhr oder Lutscherfigur, jede Dame verschmeichelt bestimmten Kleidungsstücken mehr als andere. Welcher Rock oder welches Kleid passt zu Ihrer Figur?

Fitnessübungen: Bestes Trainieren für die optimale Figur der Sanduhr

Erst mit einer schmalen Hüfte rücken die schönste Kurve wirklich in den Vordergrund. Alles, was du tun musst, ist, diese drei simplen Übungsaufgaben zu beherrschen - und mit ein wenig Selbstdisziplin erhält jeder Figurtyp eine gute Taillenweite. Eine schöne Sanduhr-Silhouette des oberen Körpers und ein tolles Panoramabild beinhaltet eine schlanke Taillenweite - damit der Korpus weich und sehr sensibel aussieht.

Übrigens, so sehen die perfekten Karosserien aus! Das Training wird auf dem Fußboden, am besten auf einer Fitness-Matte, durchgeführt. Sie liegen auf dem Ruecken, beugen die Knien in einem Winkel von 90 Grad und stellen die Fuesse auf den Grund. Mit den Händen berührt man mit den Fingerkuppen den hinteren Teil des Kopfes und der Ausblick ist geradewegs nach vorne geneigt.

Jetzt wird der Bauchnabel gespannt und die Hüftgelenke angehoben, bis der Rumpf in einer geradlinigen Bewegung ist. Jetzt wird diese Stellung für 60 Sek. gedrückt - eine Gesamtzahl von drei bis fünf Repetitionen ist minimal.

Lehnen Sie sich nun in seitlicher Stellung auf den rechten Vorderarm und streckt die Füße von Ihrem eigenen Leib weg. Die Karosserie formt wieder eine gerade Strecke. Diese Stellung wird 30 Sek. lang festgehalten, bis das Hüfte wieder gesenkt und die Bewegung auf der anderen Geräteseite erneut durchgeführt wird. Vielleicht interessierst du dich auch für die folgenden Artikel: Ein flacher, schöner Bauchnabel?